Abandonne 5 mauvaises habitudes
La rentrée se profile et tu aimerais que cette année ce soit différent ? Tu voudrais ne pas te retrouver épuisée dans 15 jours ?
Je te liste 5 mauvaises habitudes qui nous sont toutes familières et je t'explique pourquoi c'est important que tu les laisses tomber.
- Boire ton café dès le réveil
➡️ au réveil, ton organisme n'est pas en mesure d'assimiler correctement la caféine, qui peut engendrer des brûlures d'estomac et perturber ta glycémie - Scroller ton téléphone en te levant
➡️ tu le sais, sauter sur ton téléphone dès que tu te réveilles pour aller scroller sur les réseaux ne laisse pas ton mental émerger tranquillement et perturbe déjà l'équilibre de ton système nerveux pour la journée - Manger moins pour surveiller ton poids
➡️ tu aimerais perdre quelques kilos alors tu sautes des repas, ou alors tu élimines complètement une catégorie d'aliment et tu penses bien faire. Attention, si tu n'apportes pas suffisamment de calories ni les bons nutriments à ton corps, il va subir un stress chronique et un état inflammatoire, qui bloquera complètement la perte de poids. - Ne pas bouger à cause du mal de dos
➡️ on a toutes déjà utilisé cette excuse pour moins bouger. J'ai mal au dos, j'ai mal au genou. En cas de douleur chronique, passe les examens nécessaires pour avoir un diagnostic et une prise en charge adaptée. Si tu sens que c'est plus une gêne qu'une douleur, remet toi en activité doucement, il y a de grandes chances pour que ça s'arrange ! - Te coucher tard toute la semaine en pensant récupérer le week-end
➡️ tu es fatiguée de ta journée, mais le soir au lieu d'aller te coucher pour récupérer, tu vas trainer devant la télé ou sur ton téléphone en pensant que c'est pas grave, tu as le we pour te reposer . Le rythme de sommeil est très important, et ce ne sont pas 2 jours de we qui te permettent de compenser les dettes de sommeil que tu accumules pendant la semaine.
Si tu veux aller plus loin sur le sujet, j'ai recensé 10 fonctionnements pièges du quotidien qui volent ton énergie alors si tu veux savoir lesquels te concernent, commente LISTE pour recevoir!
💕 Je suis Audrey, naturopathe et thérapeute holistique et depuis 6 ans j'accompagne les femmes à se dépasser et à oser !
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